اخر الاخبار

مدرب أسبانيا يستدعي رييرا لاعب ليفربول بدلا من كابل المصاب      جنة وادي عمد      اللجنة الأولمبية الدولية توافق على التغييرات المقترحة في اولمبياد سوتشي 2014

كعكة الشيكولاته بحليب الصويا

كتبهاأصيل المري ، في 29 يونيو 2008 الساعة: 07:12 ص

جنة وادي عمد ـ اليمن

تعتبر هذه الوصفة صحية مع الحفاظ على طعمها اللذيذ. إنها وجبة ممتازة يمكننا ان نختم بها غداءنا أو نتناولها كوجبة خفيفة بعد الدرس أو العمل.

* المقادير

- كوب دقيق ذات حبوب القمح للحلويات.

- نصف كوب دقيق صويا.

- ملعقتا بيكاربونات صودا صغيرتان.

- كوب سكر أسمر.

- نصف كوب من مسحوق الكاكاو غير المحلى.

- 8 حبات خوخ مجفف.

- نصف كوب لبن محلى خال من الدسم.

- كوب حليب صويا خال من الدسم أو حليب خال من الدسم.

- ملعقة زيت نباتي كبيرة.

- ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيلا.

- برش برتقالة (حوالي ملعقة كبيرة ونصف).

* الطريقة

1. سخني الفرن على درجة حرارة 200 درجة مئوية وادهني مقلاةً مربعة بالزيت أو اكسيها بورق الخبز.

2. في وعاء كبير، أخلطي الدقيق، بيكاربونات الصودا، السكر والكاكاو، ثم ضعي الخليط جانباً.

3. أهرسي الخوخ المجفف في الخلاط، ومن ثم أضيفي إليه اللبن المحلى، حليب الصويا، الزيت، الفانيلا، برش البرتقال، اخلطي هذه المكونات حتى تصبح طرية. من المهم جداً أن تهرس حبات الخوخ لضمان تماسك الخلطة. أضيفي المزيج اللزج إلى المكونات الجافة وحركيها لتدمج جيداً.

4. أسكبي الخلطة في المقلاة، انشريها بشكل متساو، واخبزيها 25 دقيقة.

5. دعي كعكة الشوكولا تبرد في حرارة الغرفة قبل أن تقطعيها إلى مكعبات كبيرة.

في الحصة: 97 سعرة حرارية، غرامي دهون (بما فيها 0.4 غ من الدهون المشبعة)، 19 غراماً من الكاربوهيدرات، 3غرامات بروتين، غرامي ألياف، 134 ملغ من الصوديوم (6% من القيمة اليومية)

أضف الى مفضلتك
  • del.icio.us
  • Digg
  • Facebook
  • Google
  • LinkedIn
  • Live
  • MySpace
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • TwitThis
  • YahooMyWeb

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
التصنيفات : ماكولات | السمات:
أرسل الإدراج  |   دوّن الإدراج  

تعليق واحد على “كعكة الشيكولاته بحليب الصويا”

  1. ياسلام شكلها شهية جداً



اكتب تعليــقك
الإسم الذي سيظهر على التعليق
مشتركي مكتوب
اسم آخر

 



 

 

جميع الحقوق محفوظة © 2008 asil-almorry.maktoobblog.com

جنة وادي عمد